Na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego wpływ ma wiele czynników. Szczególnie w „sezonie grypowym” warto poszukać na talerzu i domowej apteczce witamin i mikroelementów, probiotyków i kwasów tłuszczowych omega-3. Bohaterem w walce o odporność może okazać się cynk. Jego właściwości w zwalczaniu skutków przeziębienia są na nowo odkrywane przez naukowców.
Czym jest odporność?
Układ odpornościowy, nazywany immunologicznym jest strażnikiem naszego organizmu. Chroni nas przed patogenami: wirusami, bakteriami i grzybami, pozwala szybciej zwalczyć niektóre choroby i urazy, a na co dzień zapewnia nam dobre samopoczucie. Wśród rodzajów odporności wyróżnia się odporność nieswoistą (wrodzoną) i odporność swoistą (nabytą).
O ile pierwszą z nich dostajemy w posagu od mamy, o tyle druga w dużej mierze zależy od nas samych. Znaczenia ma styl życia, aktywność fizyczna, długość snu, unikanie stresu, a także dieta. O tym, że „jedzenie ma moc” świadczy szereg badań. Niezbędne witaminy i mikroelementy sprawiają, że organizm jest wstanie sam się bronić przed infekcjami.
Niezbędny mikroelement
Na liście składników odżywczych niezwykle ważnych dla naszej odporności znajduje się cynk. Jak podkreśla immunolog dr n. med. Agnieszka Padjas, ten cenny mikroelement pełni w naszym organizmie szereg funkcji:
Cynk jest składnikiem lub aktywatorem wielu enzymów, wpływa na przyswajanie witamin, kontroluje procesy metaboliczne, przyczynia się do ochrony komórek przed wolnymi rodnikami tlenowymi, poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania odporności nieswoistej jak i nabytej. Jego niedobory mogą prowadzić do stanów zapalnych skóry, zaburzonej odporności, trudności z gojeniem ran czy wypadania włosów.
Dotychczasowe badania udowodniły, że stosowanie cynku w okresie przeziębienia może skracać czas objawów choroby o około jeden dzień. Cenny mikroelement znajdziemy zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych: owocach morza (ostrygi, krewetki), wątrobie cielęcej, tłustych serach żółtych, roślinach strączkowych, a także pestkach dyni czy migdałach. Warto pamiętać, że przeciętna przyswajalność cynku z żywności wynosi około 15 — 60 proc.
Miejscowe działanie cynku
Badania wykazały, że cynk stosowany miejscowo w postaci tabletek do ssania może hamować replikację wirusów odpowiedzialnych za infekcje górnych dróg oddechowych. Co ciekawe, według dostępnych badań, tabletki do ssania z cynkiem zawierające substancje takie jak kwas cytrynowy czy sorbitol, nie w każdym badaniu okazywały się skuteczne. Najprawdopodobniej składniki pomocnicze wiązały jony cynku blokując jego działanie.
Suplementacja cynkiem
Cynk naturalnie występuje w żywności, a jego dostarczanie do organizmu ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Cynk można także suplementować co ma szczególne znaczenie z uwagi na jego miejscowe działanie. Maksymalna dzienna dawka cynku zalecana przez Główny Inspektorat Sanitarny nie powinna przekroczyć 15 miligramów. Na aptecznych półkach znajdziemy wiele preparatów z cynkiem. Co należy wziąć pod uwagę dokonując wyboru? Po pierwsze: zawartość jonów cynku w jednej tabletce.
Po drugie: formę produktu, od której zależy jego oddziaływanie na organizm. Tabletki do ssania z cynkiem CYNKOVir Immuno od Olimp Labs, działają miejscowo w jamie ustnej, uwalniając jony cynku w miejscu, które stanowi pierwszą linię frontu walki z zakażeniami bakteryjno-wirusowymi. Dodatkowe atuty preparatu to wysoka dawka cynku (15 mg) i owocowo-miętowy smak. Produkt polecany jest osobom dorosłym do stosowania w zapobieganiu infekcjom pochodzenia wirusowego i bakteryjnego w okresie narażenia organizmu na obniżenie odporności.
Materiał przygotowany we współpracy z Partnerem: Olimp Labs