“You can”: 6 steps to become what you dream

1 step. Understand relationships with parents

We all come from childhood, and our problems, most likely, came from there. Even if you deny it or think that you have dealt with them a long time ago, I recommend paying attention to your relationship with your parents. Not only to improve communication. Consciously working on your communication will help you overcome the programs laid down at an early age. Perhaps they are preventing you from living the way you want.

2 шаг. Исцелить внутреннего ребенка

Часто внутри нас, несмотря на то, что мы уже взрослые, живет маленький недолюбленный ребенок, который нуждается в поддержке. Главный человек, который может дать эту поддержку, признание и принятие — вы сами. Надо самостоятельно исцелить внутреннего ребенка и стать опорой себе, найти и раскрыть внутренний источник любви. Не пытайтесь заслужить и соответствовать: постарайтесь полюбить себя.

3 step. Stop comparing yourself to others

Привычка сравнивать себя обычно связана со стремлением к развитию. Глядя на других, мы чувствуем дискомфорт, сравнение дает нам стимул доказывать и становиться лучше. С одной стороны, это хорошо, а с другой, мы часто считаем, что недостаточно хороши, что нам надо стать лучше. Такая гонка в итоге приводит к моральному истощению. Человек не чувствует себя счастливым, даже если чего-то достиг, потому что делал это из желания кому-то что-то доказать.

В первую очередь обращайте внимание на свое внутреннее состояние, свои стремления: чего мне на самом деле хочется? Точно ли мне это нужно? Для этого надо учиться слышать себя, как можно чаще «включать» состояние внутренней тишины, например, с помощью медитации.

4 step. Manage external and internal states

Мы не можем позволить себе то, о чем мечтаем, на внутреннем уровне и, как следствие, не можем сделать этого и на внешнем. Как это проявляется?

inner level

К примеру, вы заходите в дорогой бутик, ресторан, отель и чувствуете себя неловко, уязвимо. Вам кажется, что продавец-консультант намного выше по статусу, чем вы; что официант поймет, что у вас недостаточно денег на оплату полноценного обеда. Возможно, это правда, но даже если так — все дело в вашем внутреннем состоянии. Оно не должно зависеть от суммы в вашем кошельке или на карте. Чем больше мы уверены в себе, тем скорее сможем позволить себе нечто новое.

We are often afraid to ask for a higher salary, open a business, reach a new level, cooperate with a large company, because we feel unworthy, and this is a betrayal and depreciation of ourselves. Therefore, you should periodically go to those places that you cannot afford, work with discomfort and awkwardness through self-acceptance and self-love.

Внешний уровень

We are surrounded by hundreds of possibilities. The question is what exactly do you allow yourself and what not. Often we ourselves block our impulses and desires, and we need to work with these blocks. For example, find 3-5 false statements that you use in your life. For example, the idea that money is hard to earn. Now imagine that they already exist and there are enough of them. Try to “embed” prosperity in your own reality and worldview, to believe that sometimes money comes easily and unexpectedly. According to this scheme, you can work with any beliefs that are imposed on us from the outside and do not always reflect reality.

5 step. Thank and praise yourself

Ведите дневник благодарности. Рассказывайте себе, почему вы сегодня — молодец. И в течение 40 дней — примерно столько формируется привычка — записывайте благодарности в дневник.

6 шаг. Работать над собой и своими страхами

Work through your fears, blocks and limitations. After all, we somehow have to do what we are afraid of, what is unusual for us. When we are faced with something that we think we are not worthy of, we become afraid. Try to catch this state: follow your breathing, heartbeat, switch your attention to the “here and now”. Then it will be much easier for you to track your emotions. Yes, the knees are shaking, the voice is trembling, but you should not get hung up on this.

Our fears live in our heads, and learning to manage them is a matter of habit. By doing this, we will be able to reach heights that we could not even dream of before.