Why the face swells in the morning: causes in women

If after waking up you often see swelling under the eyes in the mirror, it’s time to check your health and find out why they appear. The reasons can be different, including purely female ones. Let’s figure it out.

Why does the face swell

Отек — это задержка жидкости в тканях организма. На лице она обычно застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в области скул и под подбородком, поэтому припухлости чаще всего образуются именно в этих зонах.
Back to the table of contents

External causes of swelling of the face after sleep

Часто мы сами вольно или невольно провоцируем задержку жидкости, а утром с удивлением замечаем, что лицо опухло.

Cry

Пустить слезу над хорошим фильмом или книжкой — не беда. Но если горе случилось в жизни, то слезы могут стать постоянным спутником. Они облегчают душу, а вот на лице сказываются не лучшим образом. Когда мы часто и подолгу плачем, слезные железы воспаляются от гиперактивности и глаза выглядят опухшими. Нарушается дренажная функция тканей.

Drinking plenty of fluids

This is the most obvious. If you are trying to follow the drinking regimen, this is good, but it is important to meet the standards not only in terms of water volume (30 ml per 1 kg of weight), but also in time. After 19.00 fluid intake is recommended to be minimized. The kidneys are less active in the evening and at night, hence fluid retention.

Insufficient water intake

Любые крайности не на пользу. При дефиците воды организм начинает ее задерживать. И в результате обезвоженность парадоксальным образом сочетается с отеками.

Salty food

Всего 1 грамм соли задерживает целых 100 миллилитров воды, поэтому после селедки и чипсов так хочется пить. Если налечь на соленое перед сном, все эти миллилитры будут заметны на лице. Учтите, что фастфуд часто содержит слишком много соли.

Appetizing and low-calorie, but can lead to swelling – the measure is important in everything.

Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки Vichy: «Соленые и маринованные блюда задерживают влагу в коже и подкожно-жировой клетчатке, что приводит к отечности».

Confection

Сахар тоже задерживает жидкость в организме. Конечно, не в таких объемах, как соль, но ведь сахара мы обычно потребляем в разы больше, чем соли. Именно поэтому кусок торта, съеденный поздним вечером, помимо лишнего веса чреват отеками.

Alcohol

Особенно в неконтролируемых количествах и на ночь. Спиртное не только награждает нас лишними и совершенно бесполезными калориями, но еще и обезвоживает ткани, что вызывает застой жидкости.

Diet low in protein

Protein is directly involved in metabolic processes and the return of fluid from tissues to the bloodstream. With strict diets or a frivolous approach to vegetarianism, puffiness can develop.

Hypodynamia

Серьезный дефицит физической активности мешает сердцу полноценно работать и вызывает застойные процессы.

This is what the right morning looks like – if healthy, moderate and pleasant physical activity becomes a habit, you can most likely forget about swelling.

Eye strain

Many hours at the computer, working behind a glowing screen in a dark room – all this can provoke swelling in the eyelids.

High stress

The release of stress hormones, especially when multiplied by a lack of physical activity, also leads to fluid retention. That is why we do not look our best after a hard working week.

Не реже, чем раз в неделю, надо отдыхать с маской на лице. Приятных выходных!

Incorrect body position during sleep

Sleeping with your face in the pillow and in general in any uncomfortable position leads to stagnation of fluid, swelling and discomfort after waking up.

Illiterate care before bed

Обидно, но увлажняющая маска или активный увлажняющий крем тоже могут стать причиной утренних отеков, если использовать их непосредственно перед тем, как лечь. Проводите вечерний бьюти-ритуал хотя бы за час до сна.

Для красоты вообще полезно ложиться спать пораньше, но вечерний бьюти-ритуал должен закончиться минимум за час до сна. © Healthy-Food

Back to the table of contents

Physiological causes of edema in women

Morning swelling is not always due to external circumstances, they can be caused by:

  • PMS;

  • pregnancy;

  • возраст 45+.

Сугубо женские физиологические причины связаны с изменениями гормонального фона, а точнее с активизацией прогестерона. Именно этот гормон начинает тормозить все процессы, в том числе выведения жидкости. Его цель — сохранение беременности. И даже если она не наступила, после овуляции прогестерон играет ведущую роль.

Edema is not mandatory, but quite a frequent companion of pregnancy, it all depends on individual characteristics.

With age, the synthesis and activity of estrogens also decrease, which in a certain sense oppose progesterone, so it can “bend its line”. In this regard, not only the face swells, but also the legs, which are under constant load, as well as the hands.

What care for the skin around the eyes you need, our test will tell you.

Back to the table of contents

Swelling of the face due to diseases

If in the morning the face swells up without objective reasons, then it’s time to go to the doctor. For starters – to the therapist, he will help determine the next steps. Puffiness of the face in the morning in women, and in men too, can be associated with very serious ailments.

  • disease heart and blood vessels. Задержка жидкости иногда свидетельствует о развивающейся сердечной недостаточности и гипертонии.

  • Problems with by the kidneys – the main fluid-excreting organ. In diseases of the kidneys, morning swelling of the face and neck is characteristic, which can gradually spread to the whole body.

  • Allergy. Swelling and redness are often its first manifestation. If symptoms worsen, an ambulance may be needed.

  • Inflammatory process – As with allergies, the accumulation of histamines causes swelling.

  • Serious problems in digestive system – in particular, a violation of the absorption of protein.

В общем, если лицо отекает каждое утро, пора заняться здоровьем.

Back to the table of contents

How to quickly remove swelling of the face at home

It is clear that you can get rid of morning swelling of the face with home methods only if the swelling is caused by external causes.

Процедуры

  • Cold and hot shower. В нашем случае это означает поочередное умывание холодной и теплой водой. Очень освежает и тонизирует, уменьшает отечность.

  • Ice. It makes sense to keep a bag of ice cubes in the freezer. You can also make ice from decoctions of herbs and, if necessary, wipe the skin with it.

    Ice cubes are the main tool at hand for quickly getting rid of edema.

  • Massage. An effective method of eliminating edema by improving microcirculation and lymph flow. A very pleasant procedure with a massage jade roller.

© Healthy-Food

© Healthy-Food

© Healthy-Food

“Everyone knows grandmother’s decongestant recipes like cold spoons and tea leaves,” says Vichy expert Ekaterina Turubara. – But modern products work more effectively, for example, lotions with cornflower extract. Cooled lotion can be soaked in cotton pads and applied to the eyelids for a couple of minutes or make cosmetic ice out of it. If there is no time for this, you should use an eye product with reflective particles – it will visually hide swelling and dark circles, and make your eyes rested.

Masks

Parsley mask with sour cream

Ingredients:

  1. 3-4 sprigs of parsley (it also works as a diuretic when taken orally);

  2. 1 st. l. sour cream.

How to cook:

  1. finely chop the parsley;

  2. with a mortar, knead it to the state of gruel;

  3. mix with sour cream.

How to use:

  1. wash with cool water, blot the skin with a towel;

  2. нанести маску на отечные участки, включая зону под глазами, и оставить на 15-20 минут;

  3. смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Картофельная маска от отечности

Ingredients:

  1. half a potato;

  2. 1 tsp milk;

  3. 1 ч. л. гречневой муки (можно заменить рисовой или пшеничной).

How to cook:

  1. картофель очистить от кожуры;

  2. grate it on a fine grater;

  3. mix all ingredients until smooth.

How to use:

  1. умыться прохладной водой;

  2. apply a mask on swollen areas, including the area under the eyes;

  3. leave for 15-20 minutes;

  4. смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Compresses

If you often face the task of quickly getting rid of puffiness on the face and under the eyes, then you can keep cotton pads soaked in a suitable natural composition in the refrigerator.

Mint compress

Ingredients

Several sprigs of fresh mint.

How to cook:

  1. rinse the mint in clean water;

  2. cut off the leaves;

  3. lightly beat them off so that the juice and essential oils come out.

How to use:

  1. положить охлажденные листья мяты на отекшие участки;

  2. leave for 10 minutes;

  3. remove the leaves, wipe the skin with tonic.

    Important: we strictly do not recommend applying a mint compress to the skin around the eyes.

Tea compress

Ingredients:

1 st. l. dry green tea leaves.

How to cook:

  1. заварить листья в двух столовых ложках горячей воды (80 ºC);

  2. Cool completely and place in refrigerator for 15 minutes.

How to use:

  1. apply cold tea leaves to swollen areas of the face;

  2. leave for 10 minutes;

  3. remove the leaves and wipe the skin with tonic.

An overview of remedies for morning swelling

Intensively moisturizing cream-gel for the eye contour Hydraphase Intense, La Roche-Posay

Средство с освежающей тестурой интенсивно увлажняет и уменьшает мешки под глазами.

Cream Age Expert 55+. Comprehensive care-sculptor, L’Oréal Paris

The protensil tightening complex, as well as soy peptides, LHA, vitamin B3 contribute to the natural restoration of skin elasticity, make it more dense, smooth the contours of the face.

Revitalizing night cream and mask for intense oxygenation of the skin Slow Age, Vichy

Средство с ресвератролом, байкалином, экстрактом бифидобактерий, кофеином, аденозином тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию и обеспечивает дренажный эффект.

Ekaterina Turubara explains: “Manufacturers pay special attention to the care of the skin around the eyes – they introduce ingredients known for drainage properties into the composition of the products.”

Back to the table of contents

Cosmetic procedures against puffiness in the morning

If puffiness is not associated with underlying causes – serious health problems, then it can be reduced with the help of cosmetic procedures that improve local blood circulation and lymphatic drainage. What methods to pay attention to?

  • Decongestant massage – it is better to have it done by a beautician who specializes in manual massage.

  • Darsonvalization – its effect is based on the action of microcurrents.

  • Myolifting activates microcirculation and lymphatic drainage in the skin due to electrical impulses, and also provides a tightening effect.

  • Ozone therapy is another way to enhance lymphatic drainage, get rid of congestion.

Back to the table of contents

Tips and tricks for preventing edema

Чтобы максимально обезопасить себя от неприятных утренних открытий, стоит соблюдать здоровый образ жизни:

  • правильно питаться — включать в рацион достаточно белка, контролировать количество соли и сахара;

  • do not abuse alcohol;

  • to live an active lifestyle;

  • get enough sleep – and sleep properly;

  • drink enough water at the rate of 30 ml per kilogram of weight;

  • competently use night cosmetics;

  • не унывать, больше радоваться жизни.

Back to the table of contents

Leave a Reply