Les dangers liés à la chaleur sont fréquents et peuvent être dangereux. Ils surviennent lorsque le corps réagit à une chaleur importante ou à une déshydratation. Il est important de toujours se protéger d’un environnement trop chaud en évitant de s’exposer trop longtemps au soleil et en buvant beaucoup de liquides.

Cramps

Le manque de liquides (déshydratation) et une exposition excessive à la chaleur peuvent entraîner une rigidité musculaire subite et douloureuse (crampe) car la perte en sel et en eau de l’organisme est supérieure au gain acquis lorsqu’on boit ou lorsqu’on mange.

Les signes d’une crampe

— Transpiration ;

— Rigidité, douleur et spasmes au niveau des muscles (surtout des muscles jambiers et abdominaux) ;

— Fatigue et étourdissement ;

— Céphalées ;

— État de choc.

Les gestes qui aident

— Sortez la victime de son environnement trop chaud (transportez-la à l’ombre ou au frais) ;

— Donnez-lui à boire ;

— Étirez le muscle ;

— Massez le muscle du bas vers le haut.

Le coup de chaleur

Lors d’une exposition excessive à la chaleur ou lors d’une transpiration abondante, une personne peut facilement se fatiguer et cet épuisement peut se transformer en coup de chaleur. Son système de refroidissement cesse alors de fonctionner, ce qui provoque une hausse dangereuse de la température corporelle.

Les signes d’un coup de chaleur

— Sensation de chaleur étouffante ;

— Nausées et étourdissements ;

— Céphalées ;

— Confusion ou altération du niveau de conscience ;

— Pouls faible et rapide ;

— Respiration rapide et inefficace ;

— Température élevée du corps ;

— Peau rouge, chaude et sèche ;

— Vomissements ;

— Convulsions ;

— Angoisse.

Les gestes qui aident

– Call for help;

— Amenez la victime dans un endroit frais ou à l’ombre ;

— Rafraîchissez la victime graduellement : commencez par lui enlever les vêtements superflus, entourez-la dans des draps ou des serviettes mouillées, arrosez-la d’eau fraîche ou baignez-la dans de l’eau fraîche, appliquez des compresses froides ou des blocs réfrigérants sur sa tête, sous ses aisselles et au niveau de l’aine.