Иногда, оставаясь внешне вполне успешными, мы чувствуем дискомфорт, «плохой привкус», а порой даже желание себя наказать. Дело в том, что есть две системы оценки нашей успешности. Внешняя — объективный показатель успеха, и внутренняя — моя собственная, самоэффективность. Это бессознательно присутствующее у каждого человека представление о том, что для него достойный результат. А что — ниже планки.
Self-efficacy is a feeling beyond the control of reason. Four types of relationships are possible between internal and external evaluation of the result.
“I’m happy with myself (self-efficacy is high) and I’m happy.” This feeling of greatest joy occurs even before receiving feedback from outside. But even a person who is confident in a good result almost always waits with secret trepidation for external evaluation. So, one successful person, having finished the work, exclaimed: “Ah yes Pushkin, ah yes son of a bitch!”. But later, with trepidation, he brought his “Boris Godunov” to a public trial.
The second type of relationship is “I am dissatisfied with myself, because he worked poorly and did not achieve what he wanted, ”is also often found. Sometimes I can soberly assess that failure is the work of my own hands, and it’s easy to learn a lesson from such a situation: “You need to work more carefully, more carefully,” as M.M. Zhvanetsky. Another thing is if I blame any failure on my ineptitude and bad luck.
The third type of relationship is asymmetric. All is well, I am recognized and respected. But is it really so? Why do people respect me? And do I respect myself? “I am sitting in the presidium, but there is no happiness,” said Rasul Gamzatov. This phenomenon is familiar to anyone over the age of five. At five, it also takes place and is called the “bitter candy” phenomenon.
Read more:
- Life at full power
В начале 70-х годов замечательный психолог-экспериментатор Евгений Субботский в МГУ им. М.В. Ломоносова проводил эксперимент, в котором участвовали дошкольники.
With the help of a special spatula, the child had to get the toy out of the box. If he did this, he received a reward – candy. But the children did not know that the task was unsolvable (the scapula was not suitable for this purpose).
Экспериментатор выходил из комнаты, оставляя малыша перед двумя возможностями: пытаться решить задачу по предложенным правилам или просто взять игрушку из коробки. Вернувшись, психолог давал всем детям, которые смогли достать игрушку, обещанную конфету. По дороге домой или позднее некоторые дети, получившие конфету, нервничали и даже плакали, переживали. А другие — нет. Этот феномен получил название «горькой конфеты». Обычное детское лакомство, став незаслуженной наградой, казалось некоторым детям горьким. Горьким по своему личностному смыслу.
Read more:
- Presenteeism: when work becomes harmful
Четвертый тип отношений: «Я могу позволить себе быть довольным собойjustify yourself and respect yourself, even if you have not achieved success.
5 вопросов, которые помогут лучше понять себя:
1. В какой степени я завишу от успеха? Испытываю ли постоянно напряжение, усталость, апатию? Нужны ли мне для сильных эмоций сильные стимулы?
2. How is my sex life? Can I say that I demand from the partner strict compliance with the agreements? What is our relationship based on?
3. Есть ли места, где я могу расслабиться и чувствую себя хорошо и спокойно?
4. Am I accustomed to attributing my failures to the unreliability of other people? (Try saying, “In recent months (weeks, years) I’ve experienced several failures. Some of them are my fault.” How do you feel?)
5. What am I working for? Do I like what I create with my work? If it weren’t paid so much for it, would I still be committed to the values that I affirm with my work?