Contents
Крапива – одно из растений, давно и широко используемое в народной медицине. Она очень востребована благодаря богатому составу витаминов, макро- и микроэлементов, который обеспечивает благотворное воздействие на организм по разным направлениям. Крапива при грудном вскармливании помогает женщине улучшить лактацию и восстановиться после родов.
The composition and value of the plant
Крапива – чрезвычайно полезное для здоровья растение. Ее химический состав включает практически все витамины, жизненно необходимые женщинам после родов и при грудном вскармливании:
- А (благотворно влияет на состав крови, участвует в кроветворении);
- С (восстанавливает общий тонус организма при грудном вскармливании и укрепляет иммунитет);
- Е (считается «витамином красоты», «отвечает» за нормальное состояние кожи, волос, ногтей);
- К (необходим для синтеза красных кровяных телец, помогает поддерживать в норме свертываемость крови, снижает кровопотерю при обильных менструациях);
- Н (активизирует метаболизм, обеспечивая организм необходимой для жизнедеятельности энергией);
- группа В (участвуют в процессах обмена веществ и регенерации тканей).
Также крапива богата калием, фосфором, натрием. Из микроэлементов можно отметить наличие:
- magnesium;
- calcium
- gland;
- silicon;
- zinc;
- selenium;
- wrinkle;
- titanium;
- copper;
- chlorine;
- sulfur.
Но этим полезные для человека вещества в составе не исчерпываются. Научно доказано, что в крапиве содержатся:
- аминокислоты (гистамин, порфирин, сиротинин);
- tannins;
- phytoncides;
- flavonoids;
- органические кислоты (фенольные, пантотеновые, фенолкарбоновые);
- essential oils.
Уникальность состава обеспечивает комплексное благотворное действие на организм. Поэтому пить крапиву кормящим можно и нужно. Ее польза заключается в следующем:
- профилактика воспалительных процессов и борьба с ними;
- моче- и желчегонный эффект;
- стимуляция синтеза эритроцитов;
- очищение крови, нормализация ее состава (в том числе, понижение уровня сахара и повышение – гемоглобина), повышение свертываемости;
- сужение сосудов;
- восстановление иммунной системы, нормализация метаболизма и липидного обмена;
- лактогенное действие;
- ускорение восстановления любых слизистых оболочек и эластичности стенок сосудов;
- благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат в целом;
- восстановление менструального цикла;
- борьба с гипо- и авитаминозом.
Крапиву большинство людей считают сорняком, однако это просто кладезь витаминов и минералов, востребованных для любого организма
Можно ли крапиву при грудном вскармливании
Если у женщины нет противопоказаний, ответ на вопрос «можно ли пить крапиву кормящей маме» – однозначно да. Ее польза для организма в послеродовой период признается даже официальной медициной.
Беременность – это всегда серьезный стресс, сопровождающийся кардинальной гормональной «перестройкой» организма. Она приводит к тому, что большая часть питательных веществ обеспечивает потребности плода, организм будущей матери снабжается ими по остаточному принципу. Крапива помогает максимально быстро восстановить гормональный баланс, вернуться к состоянию до беременности, даже при условии грудного вскармливания.
При дефиците молока для грудного вскармливания (это может быть вызвано целым комплексом факторов) она дает мощный лактогенный эффект. Крапива – обязательный ингредиент большинства аптечных сборов для стимуляции лактации. Составы полезны не только для организма матери, но и для младенца, который получает витамины и минералы посредством грудного вскармливания. Это действенная профилактика колик у малышей.
Польза крапивы при грудном вскармливании и для послеродового восстановления организма на себе проверена многими женщинами
Польза крапивы при ГВ
Пользу листьев крапивы при грудном вскармливании трудно переоценить. Отвар или настой из них:
- восстанавливает метаболизм, «запускает» процессы регенерации тканей;
- поддерживает эластичность стенок кровеносных сосудов;
- стимулирует аппетит, налаживает работу пищеварительной системы;
- normalizes the menstrual cycle;
- борется с обильными кровотечениями (лохии и менструации) и воспалительными процессами;
- обеспечивает лактогенный эффект;
- компенсирует дефицит железа и других микроэлементов, борется с авитаминозом
- поднимает общий тонус организма, помогает избавиться от набранных за 9 месяцев лишних килограммов;
- благотворно влияет на состояние кожи, ногтей, волос.
Если есть возможность, лучше заготавливать крапиву для настоев и отваров при грудном вскармливании самостоятельно
Польза отвара крапивы для кормящих матерей
Народные средства из крапивы при грудном вскармливании не только увеличивают объем молока, но и повышают его качество. Возрастает его жирность, общая питательная ценность. У младенца, получающего посредством грудного вскармливания в нужном объеме все необходимые витамины и минералы, быстрее укрепляется нервная система. Он меньше капризничает, плачет, лучше спит.
Особенно важно для организма ребенка содержащееся в крапиве железо. Без него невозможен нормальный рост и развитие малыша.
To increase lactation
Непосредственно на работу молочных желез при грудном вскармливании крапива никак не влияет. Объем молока возрастает благодаря тому, что организм матери вновь обретает тонус, восстанавливается после сильнейшего физического и психологического истощения. К нему нередко добавляются и иные неблагоприятные факторы:
- хроническая усталость и недосып;
- postpartum depression;
- сильные эмоциональные переживания;
- digestive problems.
Чтобы обеспечить комплексное оздоровление организма, и, как следствие, наладить выработку молока для грудного вскармливания, в сборы с крапивой добавляют семена и зелень укропа, фенхеля, тмин, галега, анис.
Семена укропа, фенхеля, тмин также полезны для выбравших грудное вскармливание, обеспечивают организму лактогенный и общеукрепляющий эффект
Для сокращения матки
Восстановление нормального размера матки для организма – одна из первоочередных целей. Крапива – очень действенное средство для этого. Она не только стимулирует сокращение мускулатуры матки, вследствие чего та сжимается, но еще и пережимает кровеносные сосуды, до родов питавшие плод. Соответственно, приводя в норму размер матки, она одновременно обеспечивает профилактику послеродовых кровотечений и инфекций, помогает вывести из организма лохии, уменьшает интенсивность болевых ощущений.
При железодефицитной анемии
Избежать анемии во время беременности удается крайне редко. Дефицит железа ощутим и при грудном вскармливании. Женщины отмечают у себя общую слабость, апатию, вялость, повышенную утомляемость, сильную сонливость.
Крапива при грудном вскармливании – ценный источник биологически активного железа. Его атомы легко «встраиваются» в кровь, восстанавливая нормальный уровень гемоглобина. Желаемый результат достигается за 2-2,5 месяца.
При обильных менструациях
Необычно обильные и болезненные менструации после родов и во время грудного вскармливания – частое явление. Крапива обеспечивает организм витамином К и хлорофиллом. В комплексе они:
- восполняют дефицит железа и стимулируют выработку эритроцитов для компенсации кровопотери;
- снимают болевой синдром, работают как спазмолитик;
- заживляют повреждения, неизбежные вследствие отторжения эпителия.
Как заваривать и пить
Несмотря на кажущуюся «безобидность» трав для организма, крапиву при грудном вскармливании нужно пить, не превышая суточной нормы и длительности курса «лечения». Не менее важно правильно готовить настой или отвар крапивы для улучшения лактации.
Приготовление отвара крапивы для лактации
Сырье можно приобрести в аптеке (россыпью или порционно, в фильтр-пакетах) либо заготовить самостоятельно. Во втором случае за свежей зеленью лучше отправляться в мае или начале июня, когда концентрация полезных веществ в крапиве максимальна. Собирают ее как можно дальше от автомобильных трасс, промышленных предприятий, иных объектов, негативно влияющих на экологию.
Готовят отвар, полезный при грудном вскармливании, так:
- Залить в кастрюле стаканом чистой воды 2 ст. л. сухой или мелко нарубленной свежей крапивы.
- Закрыть емкость крышкой, довести до кипения на водяной бане, снять с плиты через 10-15 минут.
- Не снимая крышки, остудить отвар до температуры тела, процедить, влить еще стакан теплой воды.
Допустимо сразу приготовить суточную норму отвара и при каждом употреблении подливать немного горячей воды
Для разнообразия можно пить крапиву при лактации в виде настоя. Готовится он так:
- Залить крутым кипятком (300-400 мл) 20-25 свежих листьев или 1 ст. л. сухих.
- Плотно закрыть емкость, закутать в полотенце (либо перелить жидкость в термос), дать настояться в течение часа.
- Процедить готовый настой.
С виду крапивный настой мало чем отличается от отвара, время приготовления и концентрация полезных веществ у них тоже примерно одинаковые
Другие рецепты отваров и настоев
Крапива входит в состав практически всех смесей трав, рекомендованных при грудном вскармливании:
- Взять по столовой ложке сухой зелени крапивы, тысячелистника и укропа. Залить 1 л крутого кипятка, настаивать минимум 2 часа. Лучше даже оставить в термосе на ночь.
- Смешать в пропорции 2:1:1 мелко нарубленную свежую крапиву, семена фенхеля и тмин. Столовую ложку сбора залить 0,2 л крутого кипятка, настаивать полчаса.
- Приготовить настой, как в предыдущем варианте, использовав семена укропа и аниса.
Аптечные чаи, рекомендованные выбравшим грудное вскармливание, почти всегда содержат листья крапивы
Для женщины при грудном вскармливании очень важен питьевой режим. Поэтому сухие листья в пропорции примерно 1:2 рекомендуется добавлять к крупнолистовому зеленому или белому чаю. Или отвар крапивы при грудном вскармливании можно влить в уже готовый напиток.
Rules of admission
Чтобы не навредить собственному здоровью и здоровью ребенка, при грудном вскармливании отвары и настои из крапивы вводят в рацион постепенно. Начинать можно, когда младенцу исполнится месяц. Разовая порция – примерно 2 ст. л. сразу после первого кормления с утра.
Если аллергии и прочих негативных реакций у малыша нет, «дозу» можно постепенно увеличивать на 20-30 мл каждые 3-4 дня. Предел – 250 мл за раз. В противном случае с употреблением средств из крапивы следует подождать до полугода. Чтобы получить максимальный лактогенный эффект, отвар или настой пьют теплым, за 30-45 минут до кормления, 3-4 раза в день.
Рецепты блюд с крапивой для кормящих мам
Крапиву при грудном вскармливании можно использовать не только как сырье для отваров и настоев. Из зелени готовят полезные блюда, которые приятно удивят вкусом и помогут разнообразить рацион.
Салат с крапивой
Этот салат – просто «витаминная бомба», а полезные элементы при грудном вскармливании матери жизненно необходимы. К сожалению, готовить его можно только весной и в начале лета.
What will be required:
- листья молодой крапивы, черемша, щавель – по 100 г;
- яйца (одно куриное или 5-6 перепелиных);
- сметана 10-15%-й жирности или рафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное, любое другое) – для заправки;
- щепотка соли – по желанию (но лучше обойтись без нее).
Процесс приготовления салата предельно прост:
- Вымыть, слегка отжать и высушить зелень.
- Hard boil the eggs.
- Мелко порубить и смешать все ингредиенты. Заправить салат.
Блюдо можно вводить в рацион, когда ребенку исполнится полгода
Суп из молодой крапивы
Суп из крапивы можно варить как на бульоне из постного нежирного мяса (говядина, курятина, индейка), так и просто на воде. Первый вариант, разумеется, вкуснее и питательнее, что при грудном вскармливании – немаловажный фактор.
Necessary ingredients:
- кипяток или бульон – 1 л;
- свежие крапивные листья – 220-250 г;
- medium potatoes – 3;
- небольшая луковица и морковь – по 1 шт.;
- lemon juice – 1 st. l .;
- рафинированное растительное масло – для обжаривания;
- лавровый лист, соль – по вкусу и по желанию;
- chicken egg – 1 pcs .;
- нежирная сметана – 1 ст. л.
Готовится суп предельно просто и быстро, что для матери с грудным ребенком – немаловажный фактор:
- Очистить картофель, нарезать кубиками, бросить в кастрюлю с бульоном, поставить на огонь.
- Мелко порубить лук, натереть морковь, обжарить на масле до золотистого цвета.
- Порезать крапиву, смешать с поджаркой, добавить в суп за 5-7 минут до готовности картофеля.
- Еще через 1-2 минуты посолить блюдо, добавить лавровый лист.
- В готовый суп влить сок лимона, размешать, дать настояться хотя бы полчаса. Подавать со сметаной и сваренным вкрутую яйцом.
Вполне можно приготовить и суп-пюре, если извлечь картофель из бульона, когда он сварится, и размять его
Пирог с творогом и крапивой
Для него вполне подойдет готовое дрожжевое тесто, но лучше приготовить его самостоятельно. Потребуется:
- wheat flour – 200 g;
- творог 5-9%-й жирности – 100 г;
- vegetable oil – 100 ml;
- salt – on the tip of the knife.
For the filling:
- fresh nettle leaves – 300 g;
- любая зелень по вкусу (укроп, петрушка, зеленый лук, листовой салат, шпинат, щавель) – около 100 г;
- творог (чем выше жирность, тем лучше) – 200 г;
- сметана 20%-й жирности – 150 г.
Чтобы приготовить пирог, нужно:
- Замесить тесто из всех ингредиентов, разделить его пополам.
- Измельчить зелень для начинки (в блендере или порубить ножом), смешать со сметаной и творогом.
- Смазать форму или противень маслом, выложить на него «лист» из половины теста толщиной 0,7-1 см.
- Поверх него равномерно распределить начинку, закрыть вторым «листом», защипнуть края.
- Выпекать при температуре 180ºС 30-40 минут.
Пирог можно сделать и открытым, но тогда начинка будет не такой мягкой
Limitations and contraindications
Польза крапивы для здоровья неоспорима и научно доказана, однако, как и любое народное средство, при грудном вскармливании она может вызвать аллергию у матери и/или ребенка. Это явление редкое, но не невозможное.
Индивидуальная непереносимость – не единственное противопоказание для употребления крапивы при грудном вскармливании:
- гипертония или атеросклероз в тяжелой форме, повышенная свертываемость крови;
- любые хронические заболевания почек, органов малого таза;
- почечная или сердечная недостаточность в острой форме;
- варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
- наличие опухолей (даже доброкачественных и с невыясненной этиологией), а также кист и полипов, особенно если они сопровождаются кровотечениями;
- необходимость курсового приема антидепрессантов либо средств для борьбы с бессонницей (крапива усиливает их действие);
Даже если кажется, что противопоказания отсутствуют, и несмотря на многочисленные положительные отзывы мам о пользе крапивы для лактации грудного молока, нельзя «назначать» ее себе самостоятельно. Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом на предмет возможности приема при грудном вскармливании настоев и отваров, включения ее в рацион. Продолжительность «курса» и частоту приема тоже должен определять специалист.
Conclusion
Крапива при грудном вскармливании, если нет противопоказаний – чрезвычайно действенное средство для улучшения лактации. Она же помогает женщине быстрее восстановиться после родов. Однако, как и любое народное средство, настои и отвары из крапивы дадут желаемый эффект, только если готовить их правильно, соблюдать дозировку и не злоупотреблять «препаратами». При соблюдении правил они абсолютно безопасны для здоровья матери и ребенка.