Contents
Nizhny Novgorod – the third in the country in terms of obesity
В Нижегородской области 28% населения имеют избыточный вес. В этом «соревновании» нижегородцы пропустили вперед только калужан (33% толстых людей) и москвичей (30%).
Эти шокирующие данные обнародовал НИИ питания РАМН. В его расчетах учитывался индекс массы тела. Чтобы вычислить его, нужно вес поделить на рост в квадрате. Например, если человек весит 70 кг, а его рост – 170 см, индекс массы тела будет равен 24,2. Индекс от 18 до 25 – вес нормальный; от 25 до 30 – избыточный, больше 30 – ожирение.
Справедливости ради надо отметить, что толстеют не только нижегородцы, но и вся страна. По данным того же НИИ питания РАМН, если в 2005 году ожирением страдали 23% россиян, то в 2012-м – уже 25,3%. В России примерно 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточную массу тела.
И все же почему нижегородцы так интенсивно теряют форму? Что тому виной – особенности питания в регионе или избыток заведений, где продают фастфуд? И чем опасен лишний вес, кроме шанса впасть в депрессию от собственного отражения в зеркале? На эти вопросы Woman’s Day попросил ответить специалиста.
Растолстели? Меняйте не гардероб, а систему питания
Такая талия – прямой путь к нездоровью
Е.В. Филатова, врач-терапевт клиники «Персона»:
«Основная причина лишнего веса для человека, живущего в любом регионе, – неправильное питание. Негативно на организме сказывается потребление излишнего количества легкоусвояемых углеводов (сладости, мучные изделия), жиров (сливочное масло, жирное мясо, сало) и недостаточное потребление витаминов, необходимых микроэлементов и других жизненно важных компонентов питания. Сюда же можно отнести злоупотребление слабоалкогольными напитками.
Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. С избыточным весом связано многократное повышение риска и частоты развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и ишемической болезни сердца. В эпидемиологических исследованиях показано, что у людей с избыточным весом значительно чаще развиваются остеохондроз позвоночника и полиартрит, хронический холецистит и желчнокаменная болезнь, опухоли ряда локализаций, в частности рак легкого, молочной железы, рак тела матки и яичника, рак толстой кишки и почки. На фоне ожирения у женщин часто наблюдается нарушения менструального цикла и бесплодие, у мужчин быстро прогрессирует импотенция.
Для борьбы с лишним весом рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных зерен и орехов, ограничить поступление калорий за счет жиров (трансжиров, которые содержатся в сладостях и выпечке; насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, молочных продуктах с высоким процентом жирности, сливках и сливочном масле). И конечно же важно регулярно заниматься физическими упражнениями (60 минут в день детям и 150 минут в неделю взрослым)».
Just the facts:
- Россия занимает 30-е место по проценту людей с ожирением – 24,9%. Больше всего толстяков в Кувейте – 42,8%.
- Самые «стройные» регионы России – это Удмуртия (12% жителей с ожирением), Оренбургская область (17%), Красноярский (17%) и Приморский (18%) края и Кабардино-Балкария (19%).