Contents
Dieta odkwaszająca polega na przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Jest ona bardzo często zaburzona, czego bezpośrednią przyczyną jest niewłaściwie prowadzona dieta, bogata w cukier oraz nabiał. Aby dieta przyniosła pożądany efekt, jej podstawą muszą być posiłki bogate w warzywa. Powinna być również urozmaicona o optymalną ilość owoców. Jakie produkty powinny zostać wyeliminowane podczas diety odkwaszającej?
Dieta odkwaszająca organizm jest świetnym rozwiązaniem dla tych osób, które w wyniku nieprawidłowego stylu odżywiania się odczuwają niekorzystne zmiany związane ze swoim zdrowiem. Zmiany te związane są z zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. W fizjologicznych warunkach pH organizmu powinno być lekko zasadowe, jednak szereg produktów takich jak mięso, nabiał czy pieczywo może doprowadzać do obniżenia odczynu. W wyniku tego dochodzi do zakwaszenia organizmu i odczuwania niekorzystnych objawów. Mechanizmy fizjologiczne organizmu przebiegają w taki sposób, aby równowaga kwasowo-zasadowa była za wszelką cenę utrzymana, dlatego też zgodnie z terminologią medyczną nie istnieje coś takiego jak zakwaszenie organizmu. Jednakże jeśli spożywamy duże ilości produktów kwasotwórczych, mówimy o zachwianiu równowagi kwasowo-zasadowej.
Zakwaszenie organizmu – objawy
Najczęściej występującymi objawami, które pojawiają się przy zakwaszeniu organizmu, są: przewlekłe zmęczenie, znużenie, złe samopoczucie, łatwe popadanie w depresję, kłopoty z koncentracją, wypadanie włosów w zbyt dużych ilościach, bolesne skurcze mięśni, wyciek z nosa, łzawienie oczu, większa niż zwykle podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne, a także kłopoty z odpowiednią kondycją skóry. Problemy skórne mogą objawiać się poprzez trądzik, suchość skóry, a nawet atopowe zapalenie skóry. Zakwaszenie organizmu i związana z tym niewłaściwa dieta mogą także przyczyniać się do rozwoju innych dolegliwości, takich jak nadwaga, choroby zwyrodnieniowe stawów, miażdżyca, zmniejszenie gęstości kości (osteoporoza), a nawet nadciśnienie tętnicze czy choroby nowotworowe.
Dieta odkwaszająca organizm – zasady
Dieta odkwaszająca organizm polega na wyeliminowaniu codziennego spożycia produktów, które przyczyniają się do zakwaszenia ciała. Jej podstawowa zasada jest oparta na takiej kompozycji posiłków, aby 80 proc. stanowiły produkty mające właściwości zasadotwórcze, zaś pozostałe 20 proc. kwasotwórcze. W innym przypadku dieta odkwaszająca pozbawiona jest sensu. Dieta odkwaszająca powinna składać się z pięciu posiłków – śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji. Posiłki powinny być spożywane nie rzadziej niż co 3-4 godziny. W celu przyspieszenia oczyszczania organizmu powinno się wypijać około 1,5-2 litrów wody, najlepiej mineralnej, niegazowanej. Sprzyja to wypłukiwaniu z organizmu toksyn oraz przyspiesza metabolizm. Oprócz wody warto również wypijać świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Dostarczają one cennych witamin, makro- i mikroelementów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Not all diets are healthy and safe for our body. It is recommended that you consult your doctor before starting any diet, even if you do not have any health concerns.
When choosing a diet, never follow the current fashion. Remember that some diets, incl. low in particular nutrients or strongly limiting calories, and mono-diets can be debilitating for the body, carry a risk of eating disorders, and can also increase appetite, contributing to a quick return to the former weight.
Dieta odkwaszająca – jakie produkty należy wykluczyć z diety?
Aby dieta odkwaszająca została przeprowadzona właściwie, należy na jakiś czas zrezygnować całkowicie z szeregu produktów. Wymaga to wielu wyrzeczeń, ale jeśli stawiamy na szali nasze zdrowie, warto się poświęcić. Podczas przeprowadzania diety odkwaszającej należy zrezygnować ze spożywania produktów wysokoprzetworzonych, takich jak dania typu fast food. Zawierają one bardzo duże ilości soli, która dodatkowo zatrzymuje wodę w organizmie, co jest bardzo niekorzystne z punktu widzenia oczyszczenia organizmu. Kolejnymi produktami, które należy bezwzględnie wyeliminować z diety, są: tłuste mięso (w szczególności czerwone), cukier i słodycze (w każdej postaci), tłuste sery żółte oraz topione, pieczywo (szczególnie białe) oraz nabiał (mleko, twarogi, jogurty owocowe słodzone cukrem). Należy także ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety spożycie kofeiny, teiny (herbata), napojów gazowanych. Niedopuszczalne jest palenie tytoniu. Podczas przeprowadzania diety odkwaszającej pamiętajmy o dopuszczalnej ilości produktów zakwaszających w codziennej diecie, która powinna wynosić maksymalnie 20 proc.
Aby wesprzeć organizm i jego równowagę kwasowo-zasadową, zamów suplement diety w formie kapsułek Nasiona kozieradki+ na zdrowy żołądek, która ma właściwości odkwaszające.
Dieta odkwaszająca powinna opierać się na warzywach i owocach. Jednakże należy w tym miejscu zaznaczyć, że każdy produkt, ze względu na określone pH, wpływa silniej lub słabiej na gospodarkę kwasowo-zasadową. Jednymi z najsilniej zasadotwórczych warzyw i owoców są: marchewka, czerwona kapusta, bakłażan, cebula, cytryna, limonka oraz cały szereg zielonych warzyw – seler, szpinak (surowy), ogórek zielony czy szparagi. Odczyn pH wymienionych produktów wynosi około 10, jest więc dość mocno zasadowy. Równie wysokie pH wynoszące 9 mają: cukinia, sałata, winogrona, borówki, kiwi, gruszka, mango, melon, soja, daktyle. Właściwości zasadotwórcze posiada również oliwa z oliwek i zielona herbata. W trakcie diety odkwaszającej warto również spożywać grejpfruty, pomarańcze, jabłka, pomidory oraz dziki ryż.
Polecamy Czarną herbatę odkwaszającą lub Zieloną herbatę odkwaszającą, które kupisz w atrakcyjnych cenach na Medonet Market.