10 warning signs that tell you it’s time to stop drinking alcohol

Праздники обычно отмечают за большим столом с изобилием еды и алкоголя. Но случается так, что праздниками становятся каждые выходные, поводов выпить появляется все больше. Пятничные посиделки с друзьями входят в привычку. Вечером бокал вина, а лучше два, чтобы снять стресс после рабочего дня. Возможно, вы просто чересчур увлеклись алкоголем. Конечно, алкоголиком сразу не становятся. Симптомы алкоголизма проявляются постепенно. Если же утром все чаще бывает стыдно, тогда пора бить тревогу. Есть и другие признаки, по которым можно определить зависимость от алкоголя.

10 Потеря контроля количества выпитого

Первым тревожным звоночком начинающегося алкоголизма называют потерю контроля над количеством выпитого. Чаще всего, когда человек выпивает хотя бы чуть-чуть, ему трудно остановить себя. Он постоянно напивается до состояния глубокого опьянения. Пьет до того момента, пока ему физически удается заливать в себя алкоголь. Все это потеря контроля. Если такая ситуация повторяется – это явный признак алкоголизма. Чтобы избежать его придется заняться самоконтролем. Для каждого организма безопасное количество алкоголя свое. Главное не превышать эту дозу. Ели вы не доверяете себе, установите приложение на смартфон. Оно подскажет, какое количество спиртного оптимально, когда можно выпить и когда пора заканчивать.

9. Похмелье срывает ваши планы

Похмелье эпизодически случается с каждым. Его проявления зависят от особенностей организма, качества употребляемых напитков. Если вы замечаете, что систематически страдаете от его проявлений; посреди рабочей недели просыпаетесь с больной головой, пропускаете работу, сославшись на плохое самочувствие, то это значит одно – вы слишком часто и много употребляете горячительных напитков. Но похмелье проявляется не только головными болями и разбитым состоянием. Человек чувствует себя плохо и в эмоциональном плане. Депрессивное подавленное настроение, навязчивый страх и панические атаки не позволят вам работать или заниматься важными делами.

8. Всё общение с другими людьми завязано исключительно на алкоголе

В состоянии опьянения вы – душа компании, веселите окружающих, шутите. Без алкоголя напротив чувствуете себя неуверенно, не можете найти общих тем с людьми. Вы не любите встречаться с непьющими друзьями, с ними просто неинтересно. В кино непременно покупаете бутылку пива, в театре торопитесь в буфет, даже по парку прогуливаетесь с банкой коктейля. Это верный признак того, что вы чересчур пристрастились к алкоголю. Общение без него не вызывает у вас позитивных чувств. Нужно срочно завязывать. Отвлекитесь, не встречайтесь с пьющими друзьями, найдите себе занятие по душе. Тогда спиртное отойдет на второй план.

7. Постоянно держите у себя алкоголь

Риск напиться будет больше, если дома алкоголя в избытке. Вы регулярно пополняете бар, в холодильнике у вас всегда есть бутылочка пива. Это большой соблазн для зависимых людей. Покупайте его тогда, когда он действительно нужен. После вечеринки оставшиеся напитки раздайте друзьям или вылейте. Не ставьте себе задачей допить все это. Как вариант найти вкусный напиток, который заменит алкоголь. Вечером за просмотром фильма выпить не пива, а свежевыжатого сока. Это и вкуснее, и полезнее для организма.

6. Переживаете, что не хватит

В вашей голове все время крутится эта мысль. Вы знаете, когда закрывается ближайший магазин, и в какие часы не продают алкогольные напитки. Вы идете в магазин за хлебом и берете бутылку вина «на всякий случай». В компании вы стараетесь выпить больше, чем остальные. Вы ревностно следите, чтобы при разливе напитков вас не обделили. Все это признаки того, что алкоголь занимает большое место в вашей жизни. Здесь выход только один – постараться на нем не зацикливаться и гнать прочь подобные мысли. Это будет под силу только тому, кто твердо решил бросить пить.

5. Значительно ухудшилась память

Алкоголь расслабляет и поднимает настроение. Мозг человека работает не так эффективно, как в трезвом состоянии. Даже одна вечеринка может вызвать нарушения памяти. После очередного корпоратива вы не помните, как танцевали на столе? Да даже если и помните, речь идет не о тех событиях, которые выпали из жизни под влиянием спиртного. Алкоголь наносит ущерб вашей памяти в целом. На следующий день сложно сконцентрироваться, человек не может сосредоточиться, процесс запоминания усложняется. При систематическом употреблении происходит разрушение клеток мозга. Появляются проблемы с памятью, трудности с освоением нового материала.

4. Придумываете для себя поводы

Вы отмечаете покупку новой пары обуви так, будто купили автомобиль. Помните все памятные даты, празднуете День учителя, медицинского работника и за ВДВ тоже с радостью выпьете. Ну и что с того, что вы не имеете никакого отношения к этим праздникам, это не имеет значения. Повод ищут для того, чтобы оправдаться перед окружающими и самим собой. Плохая привычка – запивать стресс. Вам может ненадолго станет легче, но на следующий день к проблемам прибавится еще больная голова. К тому же в таком состоянии, у вас вряд ли получится наладить свою жизнь.

3. Выпиваете тайком

Это очень тревожный симптом. Значит вы уже точно находитесь в зависимости. Человек понимает это, не хочет расстраивать близких людей. Возможно, они уже заметили ваши пристрастия и переживают. Но желание выпить с каждым разом становится сильнее. К нему примешивается стыд, человек теряет контроль и не может взять себя в руки. Скорее всего в одиночку уже не справиться. Стоит перешагнуть через себя и поделиться с родными. Они помогут вам отвлечься от алкоголя, проконтролируют вас. Конечно же без вашего желания родственники и друзья ничего сделать не смогут.

2. Ухудшение настроения если не получилось выпить

Без алкоголя вы чувствуете себя самым несчастным на свете? Это случается со всеми. После употребления спиртного человека накрывает радость и эйфория. На следующий день он чувствует себя подавленно. Появляется раздражительность, а потом тоска. Ухудшение настроения бывает и у хронических алкоголиков, и после единичных возлияний. Чтобы прийти в норму и зарядиться хорошим настроением нужны все большие дозы спиртного. С таким психоэмоциональным состоянием справиться будет все труднее. Это замкнутый круг. Вырваться из него можно, заменив алкоголь на более безопасные увлечения.

1. Facial redness

Злоупотребление спиртным негативно влияет на организм. Покраснение лица происходит из-за расширения кровеносных сосудов. Кроме того, происходит их закупорка. А это прямой путь к инфаркту и инсульту. Если покраснение сильное, то непременно посетите врача. Так себя могут проявлять нарушения в работе органов. Покраснение появляется и при аллергических реакциях. При подобных симптомах необходимо немедленно закончить принимать алкоголь.

Если вы нашли у себя хотя бы один признак, задумайтесь, для чего вам это. Спиртное приносит одни проблемы: ухудшение здоровья, непонимание родных, потеря работы, финансовые трудности. Человек может лишиться всего, что у него есть из-за любви к бутылке. Жизнь без алкоголя намного ярче и интереснее.