Achieving goals: how to set goals and achieve them

At least one of these obstacles can be passed. Knowing your goals that help you move forward can make fear or lack of motivation non-existent in the face of hope for success. Progress, goal achievement, and success are ambiguous terms, but each of us knows how to get or improve certain things. To do this, you need to take certain steps towards change, to be committed to a process that will lead to great joy and success.

Edwin Locke: The Theory of Goal Setting in Life

Ambiguous goals or goals that are too easy to achieve will not bring good results. Psychologist Edwin Locke has been working on a project testing the effect of goal setting on task performance for 25 years. Locke’s results show that setting high goals leads to increased human performance.

The relationship between performance and goals is associated with higher goals leading to more effort and goals aimed at drawing attention and effort to goal-directed action at the expense of unforeseen actions. For example, to write a novel in a month, you need to write every day, not spending time practicing perfect typing technique and doing basic, more efficient actions to get your job done.

However, there are other important factors in achieving the goal. You can’t just set a task and hope that the very act of setting it will inspire you to complete it. Completing the goal also requires:

– Commitment to the goal, efficiency and awareness of the importance of the goal;

– The complexity of the task in which it is difficult to acquire knowledge;

– Situational constraints: the funds required to complete the task cannot be too large or more than what is required to complete the task.

Locke’s theory is applicable not only to its own goals and objectives. If your boss gives you an assignment, you can also consider it in terms of Locke’s theory. Moreover, modern research has only added evidence of its effectiveness, although it is not entirely correct to call it scientific.

In any case, setting your goals should not only help you reach the finish line in completing the set tasks, but also gain specific practical skills that will help you learn how to achieve your goals.

To complete any task, it will be counterproductive to chase after a goal, although thoughtfully setting deadlines, on the contrary, can increase efficiency. If there is hustle and bustle, you run the risk of focusing on failure rather than success and viewing your target as more of a threat. This change will lead to a decrease in performance and, as a result, you will not be able to complete your task.

These warnings add to the list of things to consider when setting your goals:

– Complete small tasks on the way to your big goal, grow when you go to something;

Don’t be fooled by ideas or fears of failure. The more energy and worry you spend on it, the less energy you can devote to your goal, and this will hurt your chances of achieving it and improving yourself.

Getting Inspired: 50 Examples of Goals

Everyone has something that they would like to change or improve. Sometimes, however, it is more difficult to make changes in the right direction when the way to get to that direction is not clear. Making progress can come down to achieving a clear goal and corresponding steps and actions. If you set goals that seem achievable to you, but are still very difficult, you will be more likely to succeed than if you choose goals that are very easy to achieve.

Your goals should intrigue and motivate you by speaking to your passions and desires. Specific examples of personal goals in the areas of study, work, creativity, health, finances and relationships can be:

— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правило выполнять задания на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое каждый месяц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернет, чтобы проверить новости и сообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней в неделю — Ограничить потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить есть вредные конфеты — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на переработку в течение года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничить время пребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 30 минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум раз в неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с начальником раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю

10 reasons to set future goals

It is clear that some goals do not need settings, but anyone who thinks so probably does not understand how often he fulfills his goals by accident. If you’ve ever thought, “Just do it today and you’ll have a soft bed waiting for you tonight” or “Tomorrow I’ll do it no matter what,” you set yourself specific short-term goals that could increase your endurance and dedication.

Setting future goals according to Locke’s theory is similar if you look to the future a little more advanced and further. However, the rewards for setting such goals will be much more noticeable in your profession or personal life. Here are a few reasons why you should start setting specific goals for yourself:

1. Goal setting helps us meditate on things that need to be changed or improved.

2. Goals challenge us to do better, faster, and more efficiently.

3. Upon reaching the goals, we expand our knowledge base and improve skills within a given period of time.

4. Goals help us visualize what might otherwise be ambiguous end results.

5. Goal setting gives us the opportunity to learn how to build new habits.

6. Goals force us to take steps towards achieving them instead of thinking “someday I will” or “someday I will have”.

7. Completing goals increases feelings of satisfaction and well-being.

8. Goals help us aim for something by pulling us out of outdated programs.

9. Goal setting can make big, seemingly impossible challenges more manageable by breaking down into small steps.

10. Future goals give us reason to look positively into the future. We know that we can change our lives for the better.

Ekaterina Romanova Source:

Leave a Reply